Am 30. September fand bei Medbase eine spannende und informative Veranstaltung für die Mitglieder von TVU 60plus und SfA statt. Im Fokus standen zwei zentrale Themen für ein gesundes und aktives Leben im Alter: Ernährung und Bewegung.
Clara Rösler – Expertin für Ernährung und Leistungsdiagnostik – sprach über die besondere Bedeutung von Eiweiss im Alter. Sie erklärte anschaulich, warum der Bedarf an hochwertigem Eiweiss mit zunehmendem Alter steigt und wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, Muskelmasse zu erhalten und das Immunsystem zu stärken. Praktische Tipps zur eiweissreichen Ernährung – von Hülsenfrüchten über Milchprodukte bis hin zu Fisch und Fleisch – rundeten ihren Vortrag ab.
Cornelia Caviglia, Bewegungstherapeutin bei Medbase, widmete sich dem Thema Bewegung im Alter. Sie zeigte auf, wie regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die Mobilität verbessert, sondern auch das Risiko für Stürze, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz senken kann. Mit einfachen Übungen und motivierenden Beispielen machte sie deutlich, dass Bewegung auch im höheren Alter Spass machen und leicht in den Alltag integriert werden kann.
Die Teilnehmenden erhielten wertvolle Impulse und konnten viele praktische Anregungen mitnehmen.
Ein herzliches Dankeschön an Clara und Cornelia für ihre engagierten Beiträge – und an Rebecca Steinemann für die Organisation und die Gastfreundschaft!
